HSPセルフケア アーカイブ - HSP 敏感な人・繊細な人のためのセルフケア

HSPセルフケア

わたしは根無し草 ?  ルートチャクラ

ルートチャクラは文字通り ”根”のエナジーセンターです。 多くのHSP、 中でもその半分くらいにあたる 辛い幼少期を送った人には、 「 根無し草 」のような感覚を 持っている人がとても多いです。 どこに行っても 「 自分は溶け込めない 」 「 馴染めない 」 「 仲間に入れてもらえない 」 「 仲間に入れない 」 というような感覚を持っている人も 多いです。 うまく言葉にならないのだけれど、 なんだか不安、疎外感を感じやすい ところもあります。 殺伐とした現代社会の中で あなたは日々、命を感じられない 環境にいるかもしれません。 多くのHSPが動物や植物と 特別な繋がりを感じることができたり、 素晴らしい癒しの力を感じるのは、 わたしたちHSPに動物的本能に 似たものがしっかり残っている からでしょう。 匂いや味、音や光に敏感なのも 野生の中で生き延びるために どうしても必要な感覚です。 そういう感覚が鋭いということは とてもありがたいことでもあります。 HSPは自然や ”命” を感じられる 環境にいるととても落ち着くけれど それと切り離されてしまうと 元気がなくなったり悲しくなったり、 何か根っこを失ったような ”地に足がつかない”感覚を もってしまうのです。 「 ここは自分がいるところでは ないような気がする 」 「 自分は宇宙人かもしれない 」 というような表現をする人も たくさんいます。 そういう感覚がずっと続いて いたらうつや不眠にもなりやすい ので丁寧にセルフケアをしましょう。 …

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ラウンドアップ・グリフォサート: Costco 店頭販売を中止

多くのHSPは食品添加物や環境に含まれる化学物質にも敏感で割合早くからオルガニックや自然農法の食材に限って食べていたりします。西洋医学で出される対症療法の薬ではなかなか体に合わなかったり、副作用が出やすかったりして早くから自然療法や統合療法に目覚めたりもしている人が多いのです。 ハーブや漢方など、より体に優しくて自然に近いものを自分の体質に合わせて見つけている人も多くて、その興味が高じて専門的に勉強している人もいます。 体にとっては有害な化学物質や食品添加物は大きな負担になります。タバコやお酒、カフェイン、薬、柔軟剤なども負担になります。体にとって、もう一つ戦わなければならないストレス要因になるのです。 こういう有害物質による体への負担は神経系統のバランスを整えてくれる亜鉛やマグネシウムの吸収を妨げたり、余分に消費することになるので心のバランスも崩れます。不眠になったりうつになったりする引き金にもなります。心のバランスを取りたい、いつもいい気分で過ごしたいと思ったら食生活を改善するととてもいい効果があります。 残念ながら利益を最優先に考える企業は人の健康は後回しにしてまで自社の製品を売ろうとします。それが遺伝子組み換えの作物であれ、除草剤や除虫剤であっても、人の健康に害を与えるとわかっていても利益を最優先します。 わたしたちHSPはHSPでない人よりも敏感に環境の変化に気がつくので、人より早くから柔軟剤の害に気が付いていたり、除草剤がよくないと声をあげていたりすることも多いと思います。わたしたちにとってはサバイバルに関わる大問題です。ここでもわたしたちHSPは”炭鉱のカナリア”なのです。   上の画像を見て何を思いますか? あなたの大好きな野菜や果物が結構入っているのではないでしょうか? 実はこれ、農薬残留濃度が高い野菜と果物です。イチゴやさくらんぼは皮ごと食べるし、ゴシゴシ洗うわけにいかないのでオルガニックのものを選んで、オルガニックがない時には私は買わないことにしています。 トマトやじゃがいもは遺伝子組み換えのものが多いのです。一般に遺伝子組み換えの作物はラウンドアップと抱き合わせで使われている可能性がとても高くなります。最近はオレンジジュースも一般によく売られているトロピカーナやミニッツメイドからもラウンドアップに入っているグリフォサートが検出されています。 ラウンドアップに限らず、洗剤、化粧品、ベーキングソーダ、などなど、消費者が色々と ”この製品には体や環境に害になるOXOXOXが入っているから売らないで欲しい”という要求を出していけば、一つずつ店頭から消えていくのです。訴えるお店がどの程度良心的なお店かもその対応でわかっていきます。 一方でしっかり捉えておかないといけないのは、声をあげない国、声をあげない人たちに、同じ商品が押し付けられていくということです。一度利益をあげることに味をしめた製造業者は簡単にその商品の製造を中止はしません。売れる国・売れる相手がいればそこへ持って行って売れる間はずっと売り続けます。日本の日立・三菱・東芝がいつまでも原発を売ろうとしていたのも同じことです。 タバコや抗うつ剤、様々な食品添加物や、ハイフラクトースシロップ(果糖ぶどう糖液糖)など、海外の消費者が危ないと気がついたものを日本はいつも一周遅れで許してしまっています。有害とわかって欧米の消費者が避け始めたものを引き受けてしまう傾向にあります。水道民営化もまたしかり。しっかり声をあげ続けましょう。 アメリカではCOSTCO がラウンドアップを店頭で売るのをやめることを発表しました。アメリカやヨーロッパでは消費者が根気強く訴えることで実現していくことが色々あります。訴えるお店がどの程度良心的なお店かも、その対応の仕方でわかっていきます。今回はアメリカの母親達のグループ(Moms Across America) が集めた署名が功を奏したようです。 Healthnut News の記事には読者が抗議の電話をかけて、販売中止を請願できるように他の大型チェーン、Home Depot と Lowes の電話番号も書いてあります。 環境のこと人権のこと、命を守ること、一つずつ声をあげていかなければいけないことを痛感するこの頃です。有権者が主権者であること、消費者は主権者であることを忘れずにいましょう。 アメリカの母親達のグループ(Moms Across America) は続けて同様の大型チェーン、Wallmart と Lowes にも販売中止を求める署名を始めています。COSTCO に販売中止ありがとう、と言うのも忘れずに優しさを見せながらも、まだ売っているお店へはいい圧力になるでしょう。日本でも同様の署名を始めるといいと思います。 ラウンドアップに関して製造元のモンサントは世界で9300もの訴訟を抱えています。ラウンドアップのグリフォサートが原因で発がんしたというものです。カリフォルニアでは2018年8月ガンの末期で死が近い男性が訴訟に勝訴してモンサントは289億ドルを支払うことを命じられました。けれど男性の命は戻ってきません。モンサントはドイツのバイエルに買収され2018年6月に買収が完結されました。社名や商品名を変えてまた有害な製品を作り続けるでしょう。 声をあげていかなければわたしたちの暮らしは安全になっていきません。法律に働きかけても効力を発するまでに時間がかかります。できるだけ自衛していく必要があります。 https://www.change.org/ja を使うと簡単に誰にでも署名を始められます。これは日本語のプラットフォームがあるので、ハードルが低いと思います。

人一倍敏感な子 HSCの赤ちゃん

  ”ひといちばい敏感な子” は ニューヨークの心理学者 エレイン・アーロン博士の 書かれた本です。   Highly Sensitive Children を略してHSCとも言います。   HSCは生まれつきの資質なので 大きくなって”治る”とか 大きくなってから”なる” ものでもありません。   入園とか入学、クラス替えなど 何かのきっかけで一層敏感に なることはあります。   およそ5人に一人くらいの 子供達がHSCです。   十ヶ月の長い間お母さんの お腹の中で守られていた 赤ちゃんが外の世界へ出てくる時、   敏感な子でなくても それはそれは大きな変化を 体験するわけです。   ある種のトラウマになりうる 体験をみんながするわけです。   HSCのあかちゃん、こどもたちも HSPとして大人になってからも 外界からの刺激やエネルギーの 受け取り方が強烈です。   光も音も、肌触りや 人から触られることも 他の赤ちゃんとは感じ方が 違うのです。   多分その子はむずがることも 泣くことも、夜寝ないことも 多いでしょう。   ダメな子、臆病な子   気弱な子、気難しい子、   厄介な子、面倒な子。   言葉が出て自分で説明ができる …

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people pleaser

誰の人生生きてるの?

ピーポープリーザーの 現れ方には色々な姿があります。   幼少時代を振り返れば、 小さな子供の時、 崩壊した家庭で育って いつも喧嘩している両親の機嫌を なんとかしようとしていた人も 少なくないと思います。     共感力がとても強く、 人に優しいHSPが覚えて おかなければならないのは 世の中には共感力が 全くない人たちもいるのです。   HSPには サイコパスや ナルシシスティックな人の 餌食にもなりやすい傾向もあります。   家庭内暴力や精神的・肉体的・ 性的虐待の被害者に なってしまうこともあります。   決して自分のせいで そうなったと自分を責めたり、 罪の意識を持ったり、 恥ずかしいと思って 自分を閉じ込めて しまうことはしないでください。   今までそういう経験を 繰り返してきた人は、 そのパターンを繰り返さないように 十分心して 自分は二度と傷つかないという 新たな誓いを立ててください。   あなたの優しさは 自分を傷つけために あるのではありません。   あなたの優しさや思いやりは、 もっと他のところで 他の人たちから あなたを決して傷つけない形で 求められています。   今まで傷ついてきた痛みは これからしっかり生きて いくためのバネにしてください。   色々な事情で小さい頃から 周りの人のニーズを …

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Out thoughts create our reality

英語でアファメーション:新しい現実をつくる

Facebook Twitter Email Skype Google+ LinkedIn 英語でアファメーション! あなたの思いは習慣になる 新しい思考を植え付けて 自己肯定感を育てる 最高バージョンの自分を生きていますか? すぐに批判されたと感じたり、傷ついたりしますか?  意思決定や決断に時間がかかりますか? 決断してもなかなか行動に移せませんか? 人に合わせてしまうことがよくありますか? 自分の意見や考えをはっきりと人に伝えられますか? 掲げた目標に向かってくじけずに進んでいけますか? 自分にとって本当に大切なものを大切にできていますか? それとも人の意見にすぐ合わせてしまいますか?  スマホでもコンピューターでもアップデートとバージョンアップを続ける時代。テクノロジーの進化に目をみはる一方でいま一つ自分のバージョンアップができていないもどかしさを感じていますか?  あなたの健康な自我と自己肯定感が育っていないと、勇気を持って意思を貫徹していくことができません。ネガティブな考え方や悲しいものの味方が育っているとそれは癖になって潜在意識の中にしっかりと隠れています。本気で人生を変えたいあなたに英語でアファメーションをお勧めします。思考は習慣になるのです。 あなた自身の人生を生きていますか? 夢や目標に向かってまっすぐ進めますか? 打ちひしがれたときには、アファメーション。 何もかも順調にいっているときにも、アファメーション。 何かを変えたいときにもアファメーション。 アファメーションは自分への”宣言”。肯定的現実の宣言です。自分がこうしたい、と思う事を既に起きている現実として宣言してしまうのです。そうすることによって潜在意識をかえていくのです。ビジュアリゼーション(視覚化)と一緒にすると、より一層効果があります。 あなたが今、夢や目標に向かってしっかり前進していたら、アファメーションはその夢の実現を確実に後押ししてくれます。 もしあなたがこどもの頃不安定な環境で育ったり、疎外感を感じて育った場合は、あなたの自己肯定感が弱いかもしれません。そんな時はアファメーションをぜひお勧めします。 解放していきたいトラウマや手放したいネガティブな思いがある時にもアファメーションはとても効果があります。タッピングと組み合わせて手放したい思いを言語化しながら、一緒にアファメーションをしていくこともできます。 小さい時から繰り返した言葉は しっかりとあなたの潜在意識に住んでいます 今日はまずアファメーションの書き方・作り方を考えましょう。英語は、アファーメーションをするのにとても向いています。 なぜなら主語と動詞が最初にきて、誰がどのような行動をとるのかが明確にならないと、話が始まらない構造になっているからです。 あなたの心にしっくりくるシンプルなアファメーションをつくってみましょう。初めは短くて簡潔なものほど効果があります。 I love ….. I accept …… I desire ……. I let go ……. I learn …… などの文章をあなたの言葉で完結してみましょう。 アファメーションをするときは 1)現在形で言う・書く I will be successful. …

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